[...] niego bo nie moge znalesc odpowiedzi na nie... jak sie ma clean do astmy ? mam taki okragly inhalator ( ten w avku ) z wzwiewkami i z rana zawsze to sobie wciagam... i lekki problem z oddychaniem znika... ale czytalem,ze clean tez ma cos z astma tylko teraz nie jestem do konca pewien czy w niej pomaga i zastanawian sie czy nie odstawic "wziewek" [...]
Twoim problemem są kompleksy, lub przeszły problem z trądzikiem.. nawet jeżeli on już nie występuje to nie oznacza że objawy nerwicowe czy depresyjne odpuszczą to jest taka bomba z opóźnionym zapłonem, czasami dzieje się tak że człowiek dostaje zaburzeń lękowych lub depresyjnych nawet kilka tygodni/miesięcy po danej sytuacji, u Ciebie problem był [...]
[...] na tym swiecie nie powie wam na ulicy "jestes niski" albo "ty konusie". To specyficzny temat na tym forum, zaglada tu malo ludzi bo malo ludzi widzi problemy ze swoim wzrostem, ale gdybys napisal w innym dziale nowy temat o wzroscie, to wiekszosc by was wysmiala. Wiem to z doswiadczenia, bo jak pytalem sie w dziale [...]
Witam, mam taki problem. Rozciagam sie codziennie < polowa cwiczen z tego poradnika >, i po 2 miesiącach czuje już ze moge lewo nogą zrobić szpagat. ( jestem lewonożny ) A mam problem z.. prawą noga która jest mozna powiedziec w 30 % rozciagnieta.. Czy mógł mi by ktos wyjasnic, jak teraz mam cwiczyć ( chodzi mi o to czy jak sie rozciagam czy [...]
Zaraz po aerobach nie napychaj sie ww. Zjedz normalny posilek, jaki masz rozpisany w diecie (mam nadzieje, ze masz ja ulozona). Problem z redukcja jest taki, ze nie bedziesz mogl nabierac masy miesniowej. Dlatego na silce rob treningi posrednio na rzezbe i sile. W kazdym razie posilek po silce powinien byc wysokoenergetyczny, ale po aerobach [...]
heja! problem z kawa jest taki ze albo walisz kawe bez cukru kompletnie (ale wtedy mrozona nie ma sensu) albo walisz taka np nescafe frappe. to znowu nie ma sensu. masa smietanki i cukru beda zabojcze dla Twojej diety. powstrzymaj sie i lepiej pij np. schlodzona zwylka kawe, jesli brak Ci energii (na raz sie da taka zimna wypic). pozdrawiam i [...]
[...] w odcinku lędźwi nawet przy prostowaniu czyli tam jest jakiś uraz ( chociaż nic sobie nie zrobiłem ) który wymaga jakiegoś leczenia , operacji ( być może ) a nie pogłebiania problemu ćwiczeniami. Bo jak ćwiczenia spowodują , że ten jakiś uraz się naprawi ? sam z siebie ? ja już się poddaje powoli i nie wierze , że wrócę do normalnych treningów [...]
piękny widok :) a czemu chińczycy to problem ? %-) narkotyki chyba wszędzie są .. ;( Kaka , nie wiem, mi się wydaje ze tu problem z narkotykami jest dużo większy. Tutaj na imprezie firmowej (w starej pracy męża) jego znajomi wyszli sobie na moment wlasnie zeby cobie cos wziac rekreacyjnie. A juz w mniejszych miasteczkach to jest epidemia, [...]
[...] 24/03/2015 Dzień 27 DNT BTW 130/60/150 Dzien troche ospaly, bez energii, bo wrocilam do domu w nocy a o 6 juz trzeba bylo do pracy wstawac ;-) Mam maly problem z pietami, dreptam wszedzie w zolwim tempie, bo mnie bola, teraz kuruje ile sie da zeby mi w treningu nie przeszkadzaly. [...]
[...] takie ćwiczenia, właściwie te pierwsze 4 chyba są dla mnie największą męczarnią. Tu za żadnym razem nie poleciało 25 powtórzeń na nogę na raz. W pierwszej serii miałam problem z aktywowaniem pośladków w tych pierwszy ćwiczeniach, za to umierały mi czwórki, także potem już robiłam wolno, dokładnie i głęboko tyłkiem siadałam i czułam pośladki [...]
[...] ale nawet udało się dołożyć ciężaru gdzieniegdzie także jestem zadowolona. Padam na twarz ale trzeba się ogarnąć, bo intensywny dzień mnie czeka :-) W wykrokach miałam problem z utrzymaniem sztangielki w lewej dłoni także zarzuciłam corebag na plecy i całkiem elegancko poszło. RDL zamieniony bo ręka zbyt nadwyrężona po wczorajszym treningu. [...]
[...] mi się dorwać jedynie 30tkę i po prostu zrobiłam większą ilość powtórzeń. Ostatniego ćwiczenia nie zrobiłam ze względu na dłoń, wyjątkowo mi zdrętwiała i miałam już spory problem z utrzymaniem sztangielek w wiośle na skosie. Dałam więc spokój. Testuję białkowo-tłuszczowe śniadania. Wczorajszy rozkład bardzo mi pasował :-)) Mogłam więcej pojeść [...]
[...] dla siebie. Jak pogoda będzie sprzyjać to też można będzie rozpocząć sezon tenisowy. Także 2 lub 3 treningi chciałabym robić rano, resztę w weekendy. Poza tym mój luby ma problem z treningami po pracy także chcę też jemu isć na rękę. Także wstałam o 5, po 10minutach już byłam gotowa do wyjscia. Jeszcze zapomniałam miesięcznego więc zaliczyłam [...]
[...] dla siebie. Jak pogoda będzie sprzyjać to też można będzie rozpocząć sezon tenisowy. Także 2 lub 3 treningi chciałabym robić rano, resztę w weekendy. Poza tym mój luby ma problem z treningami po pracy także chcę też jemu isć na rękę. Także wstałam o 5, po 10minutach już byłam gotowa do wyjscia. Jeszcze zapomniałam miesięcznego więc zaliczyłam [...]
[...] A 6/7/9/7/6 7/9/14/9/7 wyciąg B 6/7/10/7/6 wyciąg A Chciałabym wrócić do francuza ze sztangą ale teraz mój chłopak rzadko jest w tym samym czasie na siłowni co ja, a mam problem z tym podnoszeniem sztangi z podłogi itd. i nie ma mi kto podawać. Hmmm muszę jeszcze nad tym pomysleć. +20 min cardio Dieta: 2 041,4 kcal 138,0 g 249,6 g 54,8 g [...]
[...] czy jest to jakkolwiek wykonalne :-D Ja ostatnio robiłam na kettlach 16 kg. To już masochoizm jest... %-) jak i sama idea wykrokow chodzonych. to już konkretnie; ja mam problem z kettlami, że potrafią mną mocno bujnąć do przodu Ja ostatnio - 2 tygodnie temu robiłem bułgary z dwiema 30 kg sztangielkami. W zeszłym tygodniu zrobiłem mocno [...]
Oki to dołożę jedną serię w HT :-) I jesli nie ma żadnych przeciwskazań to wrzucę wznosy z opadu. Lexi oba ćwiczenia są swietne :-) jak lepiej czujesz posladki w GB to rób jak najczęsciej ;-) ja akurat z tych HT-lubnych ,bo mam dużo lepsze czucie no i w GB zawsze mam problem z jeżdżeniem po macie i obtarciami na plecach.
[...] konkretnie działa na Ciebie najlepiej. Wersji tego ćwiczenia jest bardzo dużo. Niektóre są bez sensu ale pozostaje nadal duża paleta dopuszczalnych wariantów. Ja to sama mam problem z tym face pullem, ale nieważne ile filmików czy instrukcji się naczytam, jak sama nie zaskoczę w jaki sposób prowadzić ramiona i nie wyczuję pracy mięśni to nic mi [...]
Tak jak Ty masz problem z kolanem po spacerach ja mam z dołem grzbietu. Na co dzień spoko, na siłce spoko (jak trenuję), ale po 2 godzinach spaceru ból się pojawia nie wiedzieć dlaczego. Fajne jedzonko, frytki wychodzą dobre z tego sprzętu?
Ok dzięki, jeszcze jedno, jakie dobre ćwiczenie będzie na poprawe rotacji wewnętrznej? (wiem, że wiekszosc osob ma problem z zewn, ale u mnie akurat jest problem z wewnetrzną) Na rotację wewnętrzną wszelakie rotacje z ramieniem w pionie przy ciele lub pod kątem 90 stopni, na wcześniejszej stronie Blue Hope wrzucała filmy.
problemy z psychiką
